YOGA

Η ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ

 

Η Γιόγκα είναι μια πρακτική φιλοσοφική μέθοδος  που χρονολογείται έως και 3000 χρόνια πριν και εισάγει τον ασκούμενο στις έννοιες της αυτοπαρατήρησης και  της αυτογνωσίας μέσα από σωματικές ασκήσεις (Asanas), τεχνικές ελέγχου της αναπνοής (Pranayama), τεχνικές διαλογισμού και τεχνικές χαλάρωσης (Υoga Νidra) . Η ετυμολογία της λέξης γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα Yun που σημαίνει ένωση-ζεύξη. Μπορούμε να πούμε ότι η Γιόγκα είναι το μέσο εξισορρόπησης και εναρμόνισης του σώματος, του νου και των συναισθημάτων και η αρμονική ένωση όλων των ετερόκλητων στοιχείων της προσωπικότητάς μας.
 

Η Γιόγκα δουλεύει σε όλα τα επίπεδα- υλικό, ψυχικό ή πνευματικό και ενεργεί διαφορετικά στον καθένα μας. Ο ασκούμενος από τα πρώτα κιόλας μαθήματα αρχίζει να βιώνει ένα κύμα ελευθερίας και αναζωογόνησης. Το σώμα μεταβάλλεται, το μυαλό γίνεται πιο εύστοχο και συγκεντρωμένο, η καρδιά μαλακώνει και ηρεμεί. Η πρακτική στη γιόγκα σιγά σιγά οδηγεί τον μαθητή στην Αγάπη, την Ευτυχία και στην Αλήθεια του.
Στην πραγματικότητα στη Γιόγκα η ενασχόληση με το σώμα δεν είναι ο σκοπός αλλά το μέσον.

 

Μερικά από τα οφέλη της Γιόγκα σε όλο τον οργανισμό…
​

  • Διόρθωση κακής σωματικής στάσης
  • Βοήθεια σε πόνους και προβλήματα μέσης, αυχένα, πλάτης, ισχίων κλπ.
  • Ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος, αύξηση της ευλυγισίας, αύξηση της κινητικότητας των συνδέσμων και των αρθρώσεων
  • Βελτίωση καρδιαγγειακής  λειτουργίας και αύξηση της αντοχής
  • Βελτίωση του τρόπου αναπνοής
  • Αποκατάσταση ορμονικής ισορροπίας
  • Ενεργοποίηση ορμονών που προκαλούν ευεξία και αισιοδοξία
  • Αποτοξίνωση και αποβολή άχρηστων ουσιών μέσω του λεμφικού συστήματος
  • Θεραπεία άγχους και κατάθλιψης, νευρικότητας και αϋπνίας
  • Ενίσχυση  αυτοπεποίθησης, διαύγειας  και συγκέντρωσης
  • Βοήθεια  στην απεξάρτηση από ανεπιθύμητες συνήθειες όπως το κάπνισμα και οι καταχρήσεις.
  • Βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και της ποιότητας διατροφής.

Στο κτήμα Gryllis Water Lilies, θα κάνουμε Hatha Yoga που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα και σε όλες τις ηλικίες.

 

Διάρκεια μαθήματος 1 ώρα

 

Τι χρειάζεται να έχετε μαζί σας..

  • Στρωματάκι γιόγκα ή γυμναστικής
  • Ένα παρεό ή ελαφρύ κουβερτάκι για τη χαλάρωση
  • Αντικουνουπικό

Θα πρέπει να είμαστε νηστικοί για 2-3 ώρες πριν ή να έχουμε φάει ένα πολύ ελαφρύ σνακ.

 

Τα μαθήματα γιόγκα καθοδηγεί η Φαίη Καραμέρου.

 

Συνέχεια