PLANT COOKING - SMOOTHIES

ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΩΝ ΧΥΜΩΝ & SMOOTHIES

Σε αυτό το πρωτότυπο ανοιξιάτικο εργαστήριο, θα μάθουμε να φτιάχνουμε και θα γευτούμε ευφάνταστα, πεντανόστιμα και υγιεινά smoothies από φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς που θα απογειώσουν την ενέργεια και τη διάθεσή μας!

Συνδυάζοντας αυτά τα συστατικά σε διαφορετικές συνταγές θα εξερευνήσουμε τις ποιότητές του καθενός και θα δημιουργήσουμε …

-λαχταριστά σοκολατένια smoothies για τα παιδιά

-ενεργειακά smoothies για το πρωινό μας

-πράσινα smoothies για αποτοξίνωση

- smoothies πρωτεΐνης για χορτοφάγους και αθλητές

Τα smoothies είναι ένας πολύ δημιουργικός τρόπος για να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και μπορούν να αποτελέσουν ολοκληρωμένα γεύματα παρέχοντας την κατάλληλη αναλογία πρωτεΐνης, λιπών και υδατανθράκων. Παρέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών, βελτιώνουν την πέψη, ξεκουράζουν το πεπτικό σύστημα, αυξάνουν την αίσθηση κορεσμού και μπορούν πολύ ευχάριστα να χρησιμοποιηθούν σε δίαιτες και αποτοξινώσεις γιατί μπορούμε να τους δώσουμε τη γεύση που θέλουμε. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας και δίνουν ενέργεια και δύναμη!

Τα smoothies που θα παρασκευάσουμε μαζί θα είναι vegan, με εποχιακά φρούτα και με συστατικά υψηλής διατροφικής αξίας που μπορούμε εύκολα να βρούμε στην αγορά για να φτιάχνουμε κάθε μέρα σπίτι μας!

Με τα smoothies θα ανακαλύψουμε έναν καινούργιο τρόπο διατροφής και θα πάρουμε πολλές ιδέες για τις δικές μας πολύχρωμες δημιουργίες!

Το εργαστήριο θα συντονίσει η Φαίη Καραμέρου, Γεωπόνος Βιοτεχνολόγος- Διατροφολόγος

Διάρκεια 2 ώρες