ΠΥΓΜΑΧΙΑ Tàijí

Η καλλιέργεια της πυγμαχίας Tàijí πηγάζει από την παραδοσιακή κινεζική φιλοσοφία και δομείται από αντιλήψεις περί διατήρησης υγείας όπως π.χ οι κύκλοι 陰yīn και 陽 yáng και η ένωση ουρανού-ανθρωπότητας-γης. Η πυγμαχια του Tàijí είναι μια παραδοσιακή σωματική πρακτική που χαρακτηριζεται από κυκλοτερή (παρομοιάζει σε κυκλο), χαλαρή κίνηση διατηρώντας ορθό, ενάρετο και ουδέτερο νου. Δίνει έμφαση στον εξευγενισμό του νου και τη ρυθμιση της αναπνοής.Οι βασικές του κινήσιολογικές λειτουργίες επικεντρώνονται στα λεγόμενα "5 βήματα" και τις "8 τεχνικές". Η μορφή των κινήσεων ακολουθεί "αρχετυπικές" ασκήσεις και δεξιότητες προσχεδιασμένης μάχης με συνασκούμενο. Ελέγχοντας την κινητικότητα και την ακινησία, την ταχύτητα και την βραδύτητα, την παθητικότητα και την ενεργητικότητα της κάθε κίνησης - όσοι μαθαίνουν και ασκούνται στην πυγμαχια του Tàijí - πετυχαίνουν την καλλιέργεια του νου και τη διατήρηση της φυσικής υγείας.

Το εργαστήριο θα επικεντρώνεται στην χαλάρωση των άκρων και την μεθοδική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης με σκοπό την επίτευξη της πρόσβασης στο κέντρο του σώματος. Θα ξεκινάμε με εσωστρεφή παρατήρηση της αναπνοής και διαλογισμό σε όρθια θέση. Θα χρησιμοποιηθούν ασκήσεις χαλάρωσης των ισχίων και των ώμων. Θα εξερευνήσουμε τη λειτουργική σχέση μεταξύ ισχίων κ γονάτων, τη σημασία την επίγνωσης της ποικιλόμορφης επαφής των πελμάτων με το έδαφος, την “διάρθρωση” και ροή της κίνησης απ’ το κέντρο προς τα άκρα καθώς γίνεται το “ξεδίπλωμα” τους. Θα εξασκηθούμε στην εναρμόνιση της κίνησης χρησιμοποιώντας τους άξωνες που συνδέουν τους ωμους και τα ισχία, στην μεταφορά του κέντρου βάρους, την ανύψωση και το βύθισμα, βηματισμούς σε διαφορετικές κατευθύνσεις και το “τύλιγμα του μεταξιού”. Όλα τα άλλα, μια αντικειμενικά ευχάριστη έκπληξη συνοδεία κατάλληλης μουσικής. Για όλα αυτά, θα χρειαστούν άνετα ρούχα που να συμβαδίζουν με την θερμοκρασία του περιβάλλοντος κ μαλακά αθλητικά παπούτσια με λεπτές σόλες.